[...] przedewszystkim schudnąć, zyskac wytrzymałość i siłe. Masa nie jest mi już potzrebna bo mam jej już dużo, tak myśle. Moja waga to nie jest ogromna ilość tłuszczu. Moje wymiary to 75 udo, 39biceps,112 klata i 107 pas. Cały styczeń trenowałem 3 dni w tygodniu trening na wszystkie grupy mięsniowe mający na celu przygotowanie miesni do [...]
[...] odkryłem, tylko chodzi mi o to,że coraz więcej znawców uważa się za niewiadomo jakich kozaków, mędrców siłowni udzielających takich rad , że włos dęba staje, a w rzeczywistości ważą 70 kg mają 34 na łapie i cisną 65 na ławie z pomocą wiem że zaraz się podniosą głosy, że wymiary to nie wszytsko, ale kazdy powinien znać swoje miejsce w szeregu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Przepraszam ze tak dlugo nie pisalem ale meczylem sie z ulozeniem diety ktora i tak chyba za dobra nie jest. Dobra, uznajmy ze mojego pierwszego postu nie ma bo sie pozmienialo troche. Wymiary itd. Wzrost: 170 wiek: 18 w pasie: 93 staż: odkad znowu zaczalem bedzie lekko ponad 4 miesiace klatka:97 udo: 56,5 Uprawiane sporty: pilka nozna raz w [...]
[...] było mi trudno trenować w zimę bo mam siłownie na budowie gdzie nie ma ogrzewania ani nawet dzwi więc ręce przymarzały do gryfu. Teraz ćwicze na profesjonalnej siłowni. Moje wymiary to:Biceps-39,5 Klatka-114 Na ławce wyciskam 120 kg Na barki 70kg cztery ruchy. Przy tym że miałem przerwę całe wakacje i dopiero ćwicze 3 miechy mam nadzieje że [...]
Hey Dzięki za zainteresowanie ;) a tu info Waga : 90 kg Wzrost : 175-6 cm Obwód klatki : 106-7 cm Obwód ramienia : 38 ((ps: takie wymiary to w "spoczynku" sie mierzy?)) Obwód talii : w max punkcie - 102 cm Obwód uda : 70 Obwód łydki : 47 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 13.14 % ( ze stronki z miejsca gdzie pisało [...]
no to ja cos skrobne jadlem niedawno przez 4 tygodnie do tego lykalem sobie przeterminowane Crevolution efety? - 6cm z pasa , pozostale wymiary moze milimetrami spadly , wyglad duzo sie poprawil , sila w miejscu , waga nie mam pojecia dieta? obcialem troche kcal z wegli , nie jadlem nic poza planowanymi posilkami trenowalem? silownia 4* w [...]
No ale tego sera musiałbym kupić ze 3razy więcej i wyszło by drożej i pewnie bym tego nie zjadł. No do tego białka chciałem to HMB dlatego że przeczytałem coś takiego no i jeszcze ten instruktor z siłowni... 2. Jak działa HMB? HMB (B-hydroxy-B-metylomaślan) jest skuteczną alternatywą dla niedozwolonych środków dopingujących - wspomaga przyrost [...]
Do ggobo uzupełniłem profil Niewim czy moje wymiary są zachwycające jak już wcześniej wspominałem większość czasu ćwiczę w mini siłowni domowej i za bardzo nie mam odniesienia. A co do twojego posta to nie niewiem czego chcę tylo że z kasą nie jest tak źle to po pierwsze a po drugi okazało sie że może deke jednak uda mi się załatwic więc się [...]
Do dupy. Ty w ogole ciwczysz. Chyba podajesz hantle kolegom ma silowni tylko. a tak na serio, ladna rzezba... podaj wiecej danych..wymiary...osiagi...waga...wzrost..itp.. i czy brales wspomagacze dla koni...bo byk z ciebie... &
witamy podaj swoje wymiary, zdjecie sylwetki dla przyszlego porownania tez by sie przydalo. Plan treningowy na razie nei silowy tylko wytrzymalosciowy bedzie, i szukaj silowni
http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html wrzuć pełną ankietę z działu, pozostałe parametry też są istotne. O jaka ankietę ci chodzi? Moje wymiary? Tak , Informacje o sobie. Kopiuj - wklej Wrócę z siłowni to uzupełnię informacje na moim profilu o wymiarach.
[...] sobą robić. Ogólny cel to poprawa sylwetki no może coś więcej. Jestem ogólnie szczupłej budowy ciała ale od pewnego czasu pojawiła się mała "oponka" na dole. i to był właśnie sygnał do działania. Konkretne wymiary podam trochę później. A i jeszcze nie śmiałe pytanie. Mierzyć biceps, uda itd... napinając jej czy w stanie rozluźnienia. Pozdrawiam
[...] Klatka (cm) 113 Pas (cm) 90 Udo (cm) 60 Wyciskanie-Klatka (kg) 125 zobacz co skopiowalem z Twojego profiluej sorry ale jak na taki wzrost takie wymiary to powiedzialbym ze jestes leszcz no ciekawe na jaka silke chodzisz??a moze masz w domu silke?no jesli tak to nie dziwie sie ze jestes najwiekszyogolnie gratulacje [...]
[...] weglowodany: 5g/kg tluszcze: okolo 1,8 g/kg Co do treningu to jestem pewny ze posiadam nalezyta wiedze dieta wystarczy by zaopatrzyc ogranizm w material budulcowy. moje wymiary to: wzrost 182cm waga 84 kg mam pytanie dotyczace tego czy kupic sobie gainera takiego okolo 15 gram bialka i 80 wegli chcial bym go uzywac od razu po przebudzeniu i [...]
[...] Obecnie ostro pracuje nad brzuszkiem, dlatego narazie go nie pokaże Przedramie też chciałbym poprawić i klateczke Całą sesje zdjeciową zrobie pod koniec grudnia i podam wtedy dokładne wymiary, bo napewno duuuuuuużo się wtedy zmieni Na pocieszenie wklejam fotke mojej mini-siłowni na której ćwicze od 3 lat I oczywiście Sogi odbijam!!
za 1600zł możesz sam kupić materiały wedle życzeń jeśli chodzi o wymiary profili w trosce o bezpieczeństwo i wytrzymałość zespawać/zlecić zespawanie. Wyciąg możesz kombinować jak sobie życzysz jeśli chodzi o gabaryty, ławke prostą, skośną dla urozmaicenia bramke (dwa takie jakby wyciągi), u tokarza od zarypania obciążenia na to wszystko i jeszcze [...]
[...] u Wujka było robione pół mojej siłowni jest to jakaś alternatywa dla ludzi którzy nie mają opcji lub im się nie chce wiec wolą kupić mieć gotowe , jak byłem młodszy pewno sam bym kombinował jak zrobić poręcze wymiary wszędzie są też nie dużo roboty ale zwyczajnie mi się nie chciało więc sobie kupiłem kurier dostarczył 4 dziury i po sprawie